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随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。随着年龄的增长，身体内部的各种功能会逐渐下降，人到中年必须在保温杯里泡枸杞这句话并非没有道理。互联网上的养生方式有很多，尤其是一些中草药，引起了人们的特别关注。除了枸杞，艾草的功效也深受人们的关注，很多人喜欢用艾草泡脚，那么坚持一段时间泡脚有什么好处？
祛寒祛湿
艾草是一种温和的中药，具有温阳行气、祛寒祛湿的功效。睡前用艾草泡脚，能有效疏通气血，排出体内寒湿。我们的脚是足三阴。足三阳交汇处，用艾草泡脚后会感觉下肢异常的温暖。
除脚气，脚癣
用艾草煮水泡脚，还可以帮助治疗脚气，脚气也就是大家所说的脚部真菌感染，在中医上认为它主要是由于湿热下注引起的。吃了这种病的性质比较沉重，通常反映在人体较低的部位，导致瘙痒、水泡、皮肤糜烂等问题。用艾草泡脚一段时间可能有助于缓解。
促进新陈代谢
本身睡觉之前泡脚就有助于帮助促进血液循环扩张血管，有利于脚部血液更加充足，而加上艾叶还可以帮助改善脚冷的症状，因为有助于去除寒火引起的不适，比如头晕，头痛，口腔溃疡，牙痛，心烦气躁等等，同时更可以帮助缓解疲劳，提高睡眠质量。
提高身体免疫力
免疫功能对身体健康非常重要，尤其是在寒冷的季节。免疫力低下的人更容易感冒，但是，如果能有效提高免疫力，也有助于预防疾病。睡前用艾草泡脚，可以提高免疫力，帮助改善头痛，对血管神经性头痛有很好的疗效。
艾草泡脚有哪些注意事项？
艾草泡脚的最佳时间是晚饭后半小时；泡脚时间不宜过长，以15～30分钟是合适的。泡脚时，血液会流向下肢，大脑容易供血不足。胸闷、头晕等心脑血管疾病患者和老年人应停止泡脚休息；儿童不宜长时间用过热水浸泡脚，如果他们经常用热水洗脚，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维护，容易形成扁平足；低血压、糖尿病患者应在医生的指导下用艾草浸泡脚；女性经期不要用中药泡脚；艾草泡脚每周2～3次，不要太频繁；用艾草泡脚时要注意，多喝温开水，少吃冷食，注意休息。
